Varför andningsträna?

Även om andning är en automatisk funktion som vi inte behöver vara aktiva runt för att den ska fungera så är det många av oss som inte andas på ett hälsosamt sätt. Som i så många andra sammanhang är stress den största boven i dramat. Det handlar då om att stressystemet aktiverar en viss typ av andning som vi sällan har behov av i vårt dagliga liv. Den stressrespons vi är utrustade med bygger på en annan typ av utmaningar än de som vi blir stressade över i vår tid men samma stressreaktion utlöser med en ytlig, hög och översyresatt andning. Denna typen av andning göder stressystemet ytterligare. En ond cirkel. Och tvärtom kan vi också skapa en större stress-resiliens genom att tänka på och korrigera vår andning.

Det finns även andra faktorer som påverkar hur vi andas som exempelvis en hopsjunken hållning vilken gör andningen mer ytlig. 

Att förbättra sin andning är ett enkelt sätt att snabbt förbättra sin hälsa och prestation. En sund och situationsanpassad andningsteknik har potential att ge

• Mer energi
• Ökad fettförbränning
• Minskad stress
• Bättre sömn
• Bättre matsmältning
• Rakare tänder (!)
• Starkare hjärta
• Bättre idrottsprestation
• Mindre oro
• Mindre smärta
• Bättre immunförsvar