Föreläsningar

Katalog över de föreläsningar och workshops som finns tillgängliga för bokning just nu. Föreläsningar kan även skräddarsys vid intresse, tveka inte att ta kontakt. Konceptföreläsningar och workshops är perfekt när ni letar efter en aktivitet till exempelvis kickoffen eller konferensen. Jag har även möjlighet att spela in föreläsningar om ni vill arrangera kompetensutveckling utan att samla alla i samma lokal eller vill bygga in i er lärplattform.

Nyfiken på yoga?

Typ: Workshop

Längd: 1/2 dag

Kursledare: Helena Post Mårtensson & Johanna Hallberg

Målgrupp: Alla som är nyfikna på yoga eller bara vill få en extra dos yoga. Passar vana som ovana yogis

Eventet innehåller

  • Yogaklass med Johanna
  • Föreläsning om yoga
  • Neuroyogaklass med Helena

Neuroyoga

Typ: Workshop

Längd: allt från en klass till heldag

Kursledare: Helena Post Mårtensson

Målgrupp: Alla som är intresserade av hälsa och personlig utveckling. För personer med npf, utmattning eller hjärntrötthet kan upplägget anpassas med ex kortare avsnitt och fler pauser. 

Neuroyoga är ett koncept där yoga och yogisk livsstil specifikt orienterar sig runt hjärnans hälsa och funktion, hela kroppen involveras, En yogaklass har fokus på hållning, andning, balans, koordination, cirkulation, uppmärksamhet och avslappning. En workshop innehåller utöver yogaklasser även teoretiska föreläsningar kring hjärnans funktioner och om hur vi kan hacka systemet till vår fördel. 

Mind Your Breath

Typ: Föreläsning

Längd: 90 minuter

Föreläsare: Helena Post Mårtensson

Målgrupp: Alla som är intresserade av hälsa och personlig utveckling

Föreläsningen syftar till att medvetandegöra andningens funktion och roll för hälsan. Inom ramen för föreläsningen ges även praktiska tips och ett yogapass för att främja andningen.

Prestera på topp -
tänk som en elitidrottare

Typ: Workshop

Längd: 90 minuter

Kursledare: Helena Post Mårtensson 

Målgrupp: Personer med högpresterande yrken exempelvis chefer och ledare

En organisation behöver sina högpresterare, innovatörer och driftiga medarbetare. Dessa är dock exponerade för en högre risk att drabbas av utmattning. Det här är en föreläsning om skapa resiliens mot utmattning även om du vill fortsätta att prestera på topp. Mot bakgrund av min ledarskapserfarenhet vill jag hävda att arbetet som högre tjänsteman på många sätt påminner om att vara idrottare på elitnivå varför vi kan använda en del av de tekniker som är etablerade inom det fältet.

Föreläsningsrubriker:

  • Hjärnan och stressystemet
  • Återhämtningsteknik som möjliggör hög prestation
  • Mind your breath - ta hjälp av din andning för att optimera din prestation

Hjärnsmart

Typ: Föreläsning

Längd: 90 minuter

Föreläsare: Helena Post Mårtensson

Målgrupp: Alla som är intresserade av hälsa och personlig utveckling

Exempel på rubriker från föreläsningen:

  • Hur beslutsfattande sker i hjärnan
  • Hur våra stressystem fungerar
  • Beslutsfällor
  • Hur vi kan hacka vårt system till vår fördel
  • Vad är nudging och hur kan det hjälpa mig?

Personlig effektivitet

Typ: Utbildning

Längd: 1-2 dagar

Kursledare Helena Post Mårtensson

Målgrupp: Personer/medarbetare som har arbeten eller livssituationer som skulle underlättas av att arbeta upp en bättre grundstruktur för planering och genomförande

En del av kursens rubriken

  • Hjärnkoll
  • planeringsverktyg
  • prioriteringsverktyg
  • timeblocking
  • planeringsmetodik
  • ordning & reda
  • tidstjuvar
  • mötesteknik


Outlook

Typ: Workshop

Längd: 1/2 dag

Kursledare: Helena Post Mårtensson

Målgrupp: Personer som använder sig av Outlook i arbetet eller privatlivet och vill veta mer om hur detta kan underlätta för planering och genomförande. Vi går igenom programmets olika moduler, du får lära dig knep och förenklande åtgärder.

  • allmänna tips och inställningar
  • e-post
  • kalender
  • anteckningar
  • uppgifter
  • kontakter

Kursen är ett bra tillägg till kursen i personlig effektivitet.